AMATŐR DANCEAEROBIK SZABÁLYKÖNYV - 2004

I. ÁLTALÁNOS INFORMÁCIÓK

1. A szabályok célja

A szabályok általános célja, hogy lehetővé tegye a danceaerobik versenyek objektív értékelését. Segítséget nyújt az edzőknek, versenyzőknek az értékelési szempontok alapján a felkészülésben.

2. A gyakorlat jellege

A gyakorlatnak egy átlagos aerobik órán megtalálható lépésekből, szökdelésekből, mozgáselemekből (ld. 2. sz. melléklet) kell állnia. A gyakorlat stílusát a zene stílusa határozza meg. A gyakorlatot valamilyen választott táncos stílusban (pl. funky, latin-salsa, disco, hip-hop) kell bemutatni. A gyakorlat közben stílust váltani sem a zenében, sem a koreográfiában nem lehet.

Az aerobikosság megtartása mellett a koreográfiába bele kell építeni a zene stílusának megfelelő táncos, show jellegű mozgásformákat is. Amennyiben a gyakorlat túlzott sportaerobikosságot mutat, illetve túlsúlyban tartalmaz a tánchoz közeli mozdulatelemeket, úgy ez a művészi hatás bíró levonását eredményezi.

3. A versenyek célja

A szabadidő aktív eltöltésére és az egészséges életmódra való ösztönzés Az aerobik jellegű mozgásformák - mint szabadidős tevékenységek - népszerűsítése.

4. A verseny résztvevői

A versenyen résztvevő csapatok 4-7 főből állhatnak. A csapat összeállítása lehet csak női, csak férfi, illetve vegyes csapatok is indulhatnak. A versenyzés alsó korhatára 9 év, felső korhatár nincs.

A csapatokat az alábbi kategóriákba sorolják:

5. Nevezés

Az egyes versenyekre nevezni a versenykiírás szerinti módon és az abban megjelölt időpontig lehet. A versenyeken mindenki saját felelősségére vesz részt. A csapatok fantázianévvel vagy saját fitnesz klubjuk nevével nevezhetnek.

6. Megnyitó

A versenyeket minden alkalommal az induló csapatok részvételével nyitják meg. A megnyitó ünnepségre a csapatoknak egy 4x8 ütemű bemutatkozó koreográfiát kell készíteniük. A versenyző csapatok ezt sorban mutatják be a közös bevonulás alkalmával. A bírók ezt nem pontozzák.

7. A verseny díjazása

A versenyzők díjazását a mindenkori rendező szervek határozzák meg.

8. A versenyterület

A versenyterület mérete 7 x 7 méter. A versenyterületet a pódiumtól elütő színnel, jól látható módon (pl. ragasztócsíkkal) körül kell határolni. A körülhatároló csík még a versenyterülethez tartozik, amennyiben tehát a versenyző a csík belső szélére lép, még nem számít kilépésnek. Csak az eredményez levonást, ha a körülhatároló csíkon kívülre lép. Minden egyes kilépésért 0,1 pont levonás jár, de egy gyakorlatból maximum 1 pont vonható le a versenyterületről való kilépés miatt.

9. A gyakorlat időtartama

A gyakorlat hossza 1:55 perc, melynek mérése az első hallható hangnál kezdődik, beleértve a jelzőhangot is. Ehhez az időhöz +/- 5 másodperces toleranciahatár járul, így a gyakorlat időtartama 1:50 és 2:00 perc között lehet. Ha a zene ennél rövidebb, illetve hosszabb, a levonás 1 pont, melyet a Főbíró von le az összpontszámból.

10. Zenei követelmények

A versenyző csapatoknak a gyakorlat zenéjét a rendező szervek által előírt formában kell a verseny helyszínére hozniuk. A gyakorlat zenéjét a CD elejére, illetve a kazetta "A" oldalának elejére kell felvenni. A hozott hanghordozón kizárólag a gyakorlat zenéje szerepelhet.

A zenék összeállításához eredeti kompozíciókat, zeneműveket szabad használni. A gyakorlat zenéjében több zene részlete összekeverhető és a hangeffektusok is megengedettek, zenei stílusokat mixelni azonban tilos. A zene tempóját a zene stílusa határozza meg. Ha a zene stílusa nem megegyező a gyakorlat teljes időtartama alatt, a Főbíró 1 pontot von le az összpontszámból.

11. A gyakorlatok bemutatásának sorrendje

A verseny megkezdése előtt a Főbíró által bonyolított sorsolás dönti el a gyakorlatok bemutatásának sorrendjét.

12. Ruházati követelmények

A csapatoknak meg kell felelniük az alábbiakban leírt ruházati követelményeknek.

- A versenyruha legyen tiszta és sportos. Kötelező az aerobikhoz és fitneszhez használt öltözék, a cipőt is beleértve.
- A csapaton belül a ruházatnak egységesnek kell lennie.
- A ruházat lehet show jellegű, de a versenyzőt nem gátolhatja a gyakorlat végrehajtásában.
- A versenyzők nem viselhetnek övet, karkötőt, köpenyt, virágokat, tüllt, kesztyűt, stb.. vagyis semmilyen kiegészítő tárgyat.
- Tanga nem elfogadható, hacsak nem egy harisnya vagy biciklis nadrág felett hordják.
- A dressz, illetve bármilyen más ruhanemű elhagyása vagy levétele gyakorlat közben tilos.
- A ruházatnak a csapaton belül egységesnek kell lennie.

Amennyiben a Főbíró nem tartja kielégítőnek a csapat külső megjelenését, 0,1 ponttól 1 pontig terjedő levonást alkalmazhat.

Levonás jár a következőkért:

- Ápoltság hiánya, piszkos, szakadt, illetve sérült ruházat.
- Nem aerobik vagy fitnesz cipő (például birkózó cipő, balett cipő, tánccipő).
- Nem megfelelően megkötött, laza cipőfűző.
- Nem megfelelő alsónemű, illetve nőknél a sportmelltartó hiánya. Az alsó ruházat nem látszódhat (de viselni kötelező).
- A zokni hiánya.
- Nem megfelelően takaró, az intim testrészeket (pl. mellbimbó, fenék) látszani engedő versenyruha.
- Kellékek használata (például kesztyű, tornaeszközök, labda, hangszerek és más színpadi tárgyak).
- Olyan ruházat vagy ruhadarab, amely leesik gyakorlat közben. A ruhanemű elhagyása, illetve levétele gyakorlat közben. Nem von le a Főbíró, ha a ruházat sérülése a versenyző hibáján kívül történik.
- Ékszerek viselése a pontfülbevalón és a jegygyűrűn kívül tilos.

Nem megengedett továbbá az olajok és testfestékek használata. A félhosszú vagy hosszú hajat rögzíteni kell. Ha a gyakorlat közben a feltűzött, összefogott haj kibomlik, a Főbíró levonást alkalmaz.

13. Színpadra lépés és annak elhagyása

A csapatnak a szólítás után azonnal a versenyterületre kell menni és beállni a kezdő pozícióba. A csapat minden tagjának a versenyterületen belül kell elkezdenie a gyakorlatot. A kezdőpózba való beállás előtt a csapat, röviden "köszöntheti" a közönséget, de a túlzott pózolás nem megengedett. Minden csapattagnak mozdulatlan helyzetben kell elkezdenie, illetve befejeznie a versenygyakorlatot.

A gyakorlat befejezése után a csapattagoknak rögtön el kell hagyniuk a versenyterületet. A közönség köszöntése engedélyezett, de a túlzott pózolás nem megengedett.

14. Hibás kezdés

Amennyiben a versenyzők a kezdőpóz felvétele után nem tudják elkezdeni a gyakorlatot, illetve ha a gyakorlat befejezése előtt abbahagyják azt, a kezdés hibásnak minősül. Ha az esemény nem a versenyző hibájából történik - például valamilyen berendezés meghibásodása, áramszünet miatt, vagy mert idegen tárgy kerül a versenyterületre vagy rossz zenét tettek be stb. -, akkor a hibás kezdés elfogadható és a versenyző csapat újra kezdheti a gyakorlat bemutatását. A versenyző saját felelőssége, hogy azonnal megálljon egy technikai hiba során. A gyakorlat bemutatása után a bírói testület reklamációt ezzel kapcsolatban nem fogadni el.
A Főbíró dönti el a gyakorlat megszakításának jogosságát, és hogy a csapat újból bemutathatja-e a gyakorlatot. Amennyiben a Főbíró úgy határoz, hogy a gyakorlat újra elkezdhető, a csapatnak a probléma elhárítása után azonnal folytatni kell a szereplést.

Elfogadhatatlan mint hibás kezdés, ha egy versenyző például elfelejti a gyakorlatot vagy elesik és "kizökken" a folytatásból, tehát az esemény önhibájából következik be. Ha a Főbíró úgy dönt, hogy a hibás kezdés elfogadhatatlan, akkor a csapatot kizárják a versenyből.

15. Kötelező elemek

A gyakorlat folyamán a csapatoknak 4 kötelező elemet kell bemutatniuk. A kötelező elemeket a versenyzők a gyakorlat alatt bármikor bemutathatják.. A kötelező gyakorlatot a leírtak szerint a csapat tagjainak egyszerre, egyidőben és egységesen kell végrehajtania. Ha a kötelező gyakorlat nem felel meg az előírtaknak vagy hiányzik a gyakorlatból, a Főbíró 1 pontos levonást alkalmaz. Amennyiben egy csapattag nem mutatja be a kötelező elemet az előírtaknak megfelelően, az hiányzó elemnek minősül.

15.1. Állásban végrehajtandó kötelező elemek

1. 4 db. magas láblendítés (High Leg Kicks)

A végrehajtásnál nem a mozgáskiterjedést vagy a lendítés magasságát nézik a bírók, hanem a kivitelezést és a kar változatos koreográfiáját. A kötelező elem végrehajtható helyben, haladással vagy irányváltással, valamint JBJB, illetve BJBJ sorrendben is.

2. 4 db. Jumping Jack

A kötelező elem végrehajtható helyben, haladással vagy irányváltással is.

Az állásban végrehajtandó kötelező elemek esetében a kar és a fej mozdulatai tetszőlegesek, de minden csapattagnak egységesen ugyanazt kell bemutatni.

15.2. Talajon végrehajtandó kötelező elemek

3. 4 db. hasizomgyakorlat

A gyakorlat bemutatása hanyattfekvésben történik. Kiinduló helyzetben a lábak hajlított térdekkel helyezkednek el, talptámasz a talajon. A törzsemelés 45 fokig történjen a gerincoszlop ágyéki szakaszának talajon tartásával. A fejet a gerincoszlop meghosszabbításában kell tartani, ebben a pozícióban fordítani is lehet. A kar helyzetére és a láb munkájára korlátozás nincs, de ezek koreográfiája a helyes kivitelezést nem akadályozhatja. A 4 db. kötelező hasizomgyakorlatot 2x8 ütem alatt kell végrehajtani, ellenkező esetben a Főbíró - mivel a kötelező elem végrehajtása nem felel meg az előírtaknak - 1 pontos levonást alkalmaz.

4. 4 db. karhajlítás-nyújtás fekvőtámaszban (Push-up)

A kötelező elem végrehajtása hagyományos mellső fekvőtámaszban vagy tricepsz fekvőtámaszban történhet. Két fázist - kiinduló helyzetből karhajlítást, illetve karnyújtást kiinduló helyzetbe - be kell mutatni. A vállak maradjanak egyvonalban, a könyökhajlítás mértéke legyen 90 fok. A fejet a gerincoszlop meghosszabbításában kell tartani, ebben a pozícióban fordítani is lehet. A láb munkájára korlátozás nincs, de koreográfiája a helyes kivitelezést nem akadályozhatja. A 4 db. karhajlítást-nyújtást fekvőtámaszban 2x8 ütem alatt kell végrehajtani, ellenkező esetben a Főbíró - mivel a kötelező elem végrehajtása nem felel meg az előírtaknak - 1 pontos levonást alkalmaz.

16. Megengedett mozgások

A gyakorlat során megengedett az 1. sz. mellékletben felsorolt mozgáselemek közül maximum 4 mozgáselem bemutatása, amelyek közül maximum 2 talajon, és maximum 2 állásban bemuatott mozgáselem lehet. Amennyiben a csapat illetve csapattagok a gyakorlat során ennél nagyobb számú mozgáselemet, vagy a MAESZ által elfogadott nemzetközi sportaerobik szabálykönyvekben leírt egyéb sportaerobik mozgáselemet mutatnak be, minden egyes plusz mozgáselemért 0,5 pont főbírói levonás jár, de egy gyakorlatból maximum 2,5 pont vonható le a megengedettnél nagyobb elemszám és/vagy nem megfelelő elemek miatt.

Ezen elemek alkalmazása a koreográfiát változatosabbá teheti, a gyakorlat értékét azonban nem emeli. Hibás végrehajtásuk a kiviteli bíró levonását vonja maga után. Ajánlatos csak azokat az elemeket beépíteni a koreográfiába, melyeket minden csapattag megfelelően végre tud hajtani.

17. Nem megengedett mozgások

A más sportágakban - pl. torna, balett, akrobatika - használt mozgások megengedettek. Tilos továbbá minden olyan elem bemutatása, mely a mellékelt mozgáselemtáblázatban (1. sz. melléklet) nem szerepel. A fekvőtámaszba, spárgába érkezéseket repülő fázis (bármilyen típusú felugrás) nem előzheti meg. A kötelező elemek, illetve a beépített megengedett elemek végrehajtása közben nem lehet fizikai kontaktus a versenyzők között. Minden egyes nem megengedett mozdulatért 0,5 pont főbírói levonás jár, de egy gyakorlatból maximum 2,5 pont vonható le a nem megengedett mozgások miatt. Ha valamelyik csapat számára kérdéses, hogy gyakorlatuk tartalmaz-e tiltott mozdulatot, a verseny megkezdése előtt kikérhetik a Főbíró véleményét.

18. Emelések és tartások

Emelésnek számít, ha egy csapattag mindkét lába és karja társ segítségével elhagyja a talajt. Tartásnak minősül, ha egy versenyző testi erejét használva a levegőben tartja társát.

A gyakorlat kezdő, illetve befejező pozíciójában lehet emelést/tartást végrehajtani. Gyakorlat közben a csapattagok egymást csak akkor emelhetik, illetve tarthatják, ha az nem állásban történik, tehát a tartó/emelő csapattag a lábán kívül más testrészével is kontaktusban van a talajjal (pl. ül vagy fekszik). Minden egyes nem megengedett emelés vagy tartás miatt 0,5 pont főbírói levonás jár, de egy gyakorlatból maximum 2,5 pont vonható le a nem megengedett emelés vagy tartás miatt.

Megengedett emelések/tartások:

- gyakorlat kezdő és befejező pozíciójában,
- gyakorlat közben, ha az emelő/tartó ember lábán kívül más testrészével is kontaktusban van a talajjal.

Nem megengedett emelések/tartások:

- gyakorlat közben állásban végzett emelések/tartások,
- tilos a társ dobása (propellerezés), lökése,
- a csapattagok nem rugaszkodhatnak el egy másik csapattagról,
- a koreográfia "színesítéseként" a csapattagok nem adhatják egymást kézről-kézre, illetve nem cipelhetik hosszabb időn keresztül társukat.

19. A szabályok értelmezése

Ha az írott szabályokkal kapcsolatban félreértés történik, akkor a szabálykönyvet a Főbíróhoz kell vinni és a vitatott kérdésben az ő döntése végleges.

20. Óvás

Pontszámokkal és eredményekkel kapcsolatos óvás nincs.

II. BÍRÓI TESTÜLET ÉS PONTOZÁS

1. Bírói testület

A verseny szervezője vállalja, hogy az általa kiválasztott bírói testület megfelelő szakmai hozzáértéssel rendelkezik. A selejtezőkben minimum 3 (1 kiviteli, 1 művészi hatás és 1 főbíró), a döntőben minimum 5 (2 kiviteli, 2 művészi hatás és 1 főbíró) bírónak kell pontoznia. Amennyiben megoldható, a bírók munkáját segítse időmérő és vonalbíró.

2. Pontozási szisztéma

A csapatokat a gyakorlat végrehajtása, kivitelezése és annak művészi hatása alapján pontozzák. Minden dance-aerobik versenyen 20 pont a maximálisan elérhető pontszám. A gyakorlat kivitelezéséért, illetve a művészi hatásért egyaránt 10-10 pontot kaphatnak a csapatok. Az első helyezést a legmagasabb pontszámot elért csapat nyeri el. A selejtezőkön döntetlen helyezést is kiosztanak, a döntőn azonban az egyenlő pontszámot elért csapatok között elsőként a magasabb művészi hatás pontszám, majd másodsorban a magasabb kiviteli pontszám dönti el a végeredményt.

A kiviteli és művészi hatás bírók pontozási kategóriánként 0-10 pontig pontoznak tizedes pontossággal. Azután a kiviteli, illetve a művészi hatás kategóriák pontszámait átlagolják. Az összpontszámot a kiviteli és művészi hatás pontszám összege adja.
A főbírói levonás az összpontszámból történik.

Az egyes bírók által adható maximális pontszámok összefoglalása:

3. A főbíró feladata

A főbíró nem ad pontszámot a gyakorlatra. A főbíró feladata, hogy felügyelje, figyelemmel kísérje a többi bíró munkáját, pontozását, az ő felelőssége, hogy megállapítsa az ellentmondásokat. A fentiekben már részletezett helyzetekben - melyeket az alábbi táblázat foglal össze - a főbíró levonásokat alkalmaz.

A verseny Főbírája felelős az alábbi levonásokért:

4. A kivitelezés kritériumai

4.1. A gyakorlat tartalma

A gyakorlat tartalmi pontszámának meghatározásánál a bírók a csapat által bemutatott képességeket, az állóképességet és a mozgáskoordináció szintjét értékelik.

Állóképesség értékelésének szempontjai:

- A gyakorlatot az elejétől a végéig a fáradtság jele nélkül kell bemutatni.
- Nagy mozgáskiterjedésű mozdulatok, kar- és lábmunka bemutatása.

A koordináció szintjének értékelési szempontjai:

- A jobb és bal testfél munkájának egyensúlya.
- A mozdulatok és mozgások végrehajtásának könnyedsége.
- Az egyes mozdulatok és mozgások összetevőinek (pl. két kar, kar és láb munkája) összerendezettsége.
- A karok munkájának aszimmetriája.
- A lépések változatossága, bonyolultsága.

4.2 A mozgás minősége

A kiviteli bírók 0-10 pontig értékelik a gyakorlat bemutatott mozdulatait és mozgásait a végrehajtás szempontjából. A kiviteli pontszámba a kötelező elemek, illetve az 1. és 2. sz. mellékletből választott bemutatott mozgáselemek és aerobik alapmozgások kivitelezése is beleszámít. A kiviteli bíró a gyakorlat folyamán a helyes testtartást is nézi.

A kiviteli bíró nézi, hogy az egyes mozdulatok és mozgások végrehajtása a csapaton belül formailag egységes legyen. Azaz amennyiben a csapattagok azonos mozdulatot mutatnak be, legyen azonos a mozdulat mozgáskiterjedése, a mozdulat bemutatása során a testtartás és a mozdulat zenei ütemezése is. Ha egyes csapattagok kiesnek a ritmusból, és a szinkronhibák miatt "szétesik" a gyakorlat, a kiviteli bíró pontlevonást alkalmaz.

Ugyancsak a kiviteli bíró nézi a gyakorlat folyamán végrehajtott térforma váltások pontos kivitelezését is.

A helyes testtartás kritériumai:

- A helyes testtartást minden mozdulat alatt meg kell őrizni.
- A törzs a gyakorlat alatt egyenesen tartott.
- A hasizom és farizom kontrollált, enyhén feszes.
- Az ágyéki szakasz nem lordotizálhat.
- A vállakat hátul, lent kell tartani.
- A térdízületet tilos túlfeszítve tartani.
- A láb és a lábfej, illetve a kar és a kézfej tartása az egész gyakorlat alatt kontrollált, enyhén feszes.
- A mozdulatok és mozgások közben nem szabad huzamosabb ideig a test előredöntése.
- Tilos az ízületek túlzott csavarása, nyújtása.

5. A művészi hatással kapcsolatos kritériumok

A művészi hatás bíró a gyakorlatot a koreográfia és az előadásmód alapján értékeli.

5.1 Koreográfia

A művészi hatás bíró a koreográfia értékelésénél figyeli a gyakorlat felépítését, szerkezetét, a változatosságot, a lépések kreatív kombinációit, valamint a zenével való összhangot, mind a koreográfia, mind a csapattagok és a zene viszonylatában.

Az ismert alaplépéseken (aerobik alapmozgások) kívül ötletes, kreatív kombinációk bemutatása növeli a koreográfia értékét. A gyakorlat kreativitását növeli a bemutatott lépések, szökdelések és elemek változatos kiválasztása, a sorrendiség felépítése és az átvezetések változatossága. Fokozza még az alsó és felső testfél mozdulatainak változatos, aszimmetrikus kombinálása. A lábmunka eredetiségét a hozzá rendelt karmozdulatok is fokozhatják.

A gyakorlat során váltakozzon a talajon és állásban való munka, a térforma váltások, csapattagok közötti helycserék legyenek ötletesek. A koreográfia használja ki a teljes versenyterületet.

A gyakorlat bemutatása valamilyen táncos stílusban történjen (bővebben ld. Általános rész 2. pont). A koreográfia mozdulatai fejezzék ki a zene stílusát, a gyakorlat felépítése használja ki a zene szerkezetét, az ütem, tempó, felütések, hangsúlyok és hangeffektusok adta lehetőségeket.

5.2 Előadásmód, színpadiasság

A versenyzők előadásmódja legyen magával ragadó, legyenek képesek érzelmi reakciók keltésére. Látszódjon rajtuk a zene stílusának megfelelően öröm, drámaiság. Sugározzanak magabiztosságot, előadásmódjuk legyen könnyed és energikus.

A zene, a mozdulatok és mozgások, a ruházat és a csapattagok kifejezésmódja legyen összhangban egymással. A csapattagok között legyen érzelmi összhang (pl. szemkontaktus).

1. sz. MELLÉKLET
A danceaerobik gyakorlatokban bemutatható mozgáselemek listája

I. ÁLLÁSBAN VÉGZENDŐ MOZGÁSELEMEK

II. TALAJON VÉGZENDŐ MOZGÁSELEMEK

2. sz. MELLÉKLET
A danceaerobik gyakorlatokban bemutatható aerobik alapmozgások listája

I. ALACSONY ÜTKÖZÉSI ENERGIÁJÚ (LOW IMPACT) MOZGÁSOK

1. járás - march
2. hintalépés
3. ingalépés
4. rúgások lábfejjel - low kick
5. térdemelés - knee up
6. sarokemelés - heel up
7. erőkitörés oldalra - squat
8. erőkitörés előre, hátra - power lunge
9. kilépés támadóállásba - lunge
10. talajérintések
11. kilépés - zárás - step touch
12. keresztlépés - grapevine
13. "V" lépés
14. box lépés
15. twist
16. mambo
17. cha-cha-cha
18. két lépéses fordulat - pivot turn
19. három lépéses fordulat

II. MAGAS ÜTKÖZÉSI ENERGIÁJÚ (HIGH IMPACT) MOZGÁSOK

1. futás - jogg
2. futás térdemeléssel
3. futás sarokemeléssel
4. rúgások szökdeléssel - flick kick, high kick
5. szökdelés térdemeléssel
6. szökdelés sarokemeléssel
7. terpesz-zár szökdelés - jumping jack
8. szökkenés támadóállásba - lunge
9. talajérintések szökkenéssel, szökdeléssel és ugrással
10. sasszé
11. ingaszökdelés
12. twist szökdeléssel
13. váltott lábú szökdelés - stride
14. kán-kán szökdelés
15. hintaló - rockin' horse

vissza

Iroda: 1123 Budapest, Kékgolyó u. 2/A  -  Tel: 1 225 7505, 225 7507  -  Fax: 1 225 7506
E-mail: info@insignia.hu  -  Web: http://www.insignia.hu

Copyright 2003 INSIGNIA Rendezvényszervező és Szolgáltató Kft.  -  Minden jog fenntartva.